دليلك للتعامل الصحيح دون أحكام
نصائح عملية لمساعدة من حولك دون التسبب بضرر غير مقصود.
عندما يخبرك صديق أو أحد أفراد العائلة أنه يمر بأزمة نفسية، فإن رد فعلك الأول قد يحدد إن كان سيستمر في التحدث معك أم ينغلق على نفسه.
تجنب عبارات مثل "كل شيء سيكون بخير" أو "أنت تفكر كثيراً" لأنها تقلل من شعوره وتجعله يظن أن مشاعره غير مهمة.
بدلاً من ذلك، استمع دون مقاطعة، واستخدم عبارات مثل "أنا هنا من أجلك" و"شكراً لثقتك بي". لا تحاول حل المشكلة فوراً، فغالباً ما يحتاج الشخص فقط لمن يسمعه.
شجعه بلطف على طلب المساعدة المتخصصة دون فرض ذلك عليه، واعرض مرافقته إن كان مستعداً لهذه الخطوة.
تذكر أيضاً أن تهتم بصحتك النفسية أنت، فدعم الآخرين يحتاج طاقة، ولا تتردد في طلب المساعدة لنفسك إن شعرت بالاستنزاف.
تجنب عبارات مثل "كل شيء سيكون بخير" أو "أنت تفكر كثيراً" لأنها تقلل من شعوره وتجعله يظن أن مشاعره غير مهمة.
بدلاً من ذلك، استمع دون مقاطعة، واستخدم عبارات مثل "أنا هنا من أجلك" و"شكراً لثقتك بي". لا تحاول حل المشكلة فوراً، فغالباً ما يحتاج الشخص فقط لمن يسمعه.
شجعه بلطف على طلب المساعدة المتخصصة دون فرض ذلك عليه، واعرض مرافقته إن كان مستعداً لهذه الخطوة.
تذكر أيضاً أن تهتم بصحتك النفسية أنت، فدعم الآخرين يحتاج طاقة، ولا تتردد في طلب المساعدة لنفسك إن شعرت بالاستنزاف.
